De toute façon y a pas 50 solutions, pour grossir il faut consommer plus que ton corps brule. Si tu es déjà a 3000 / 3500 calories, c'est dur de bouffer plus. Après, tu fais de la muscu, donc faut éviter absolument tout ce qui est cardio. Il faut essayer d'avoir des séances intenses, mais courtes. Limite toi a 1H00 grand max 3 x par semaine. Pour grossir, il faut manger le plus tard possible (juste avant de dormir) du fait que ton corps brule peu en dormant. Manger le matin au réveil est important également afin de recharger les batteries. Pour quelqu'un qui a vraiment du mal a grossir, il ne suffit pas de manger beaucoup, le plus important est de manger souvent! Tu dis avoir un métabolisme rapide, il faut donc le charger en permanence, donc prévoir un encas toutes les 2 ou 3 heures. Le jumbo n'est pas adapté a ce qu'on appelle un ectomorphe, essaye de privilégier un gainer qui a maximum 20% de protéine, mais un max de glucides.
Je vais revendre mon 5.3 et je me demandais quoi prendre maintenant...budget de 700€ pas trop mal pour un 8.1 je pense...
Re: Re : Des sportifs sur Esthauto Je pense que tu parle de vtt. tu veux un semi rigide à se prix. Regarde sur troc vélo il y a des super occasion chez spé giant Scott
Je suis plus pour acheter un vtt neuf par contre. Sémi rigide suffit amplement effectivement vu que c'est pour du XC
Oui c' est ce que j' essaye de faire, après le gainer j' en ai testé 3 différents sur une période de 1 ou 2 mois chaque fois, ca a pas marché, je vais voir d' ici 15 jours avec ce jumbo si j' ai pris un peu, je me pèse pas depuis 15 jours la.... :mrgreen:
Souvent, les vrai gainer pour maigre sont les moins chère. On a trop tendance a vouloir de la protéine. Mais il faut savoir que l'apport journalier de protéine idéal pour un pratiquant et de 2gr par kg de poids de corps (sans les os) on se rend vite compte que la plupart des pratiquant en consomme vraiment trop. Et le surplus est évacué par le corps (et ça fatigue les reins). Je veux pas mettre ma main a couper (j'en ai besoin ) mais je partirai plus sur un gainer genre serious mass Dans tous les cas, bon courage et surtout n'abandonne pas !
Le gainer c'est du sucre à prix d'or et c'est souvent utilisé n'importe comment. Beaucoup croient que ce sont des produits magiques mais on en est loin. C'est la diète complète qui doit tenir la route et pas l'apport de suppléments. Perso je tourne a 2.5 / 3gr de prot avec quasi aucune poudre + 4 litres d'eau + 800gr de légumes pour l'équilibre acido basique . Le surplus n'est pas évacué mais stocké ou pas sous forme de masse adipeuse/ musclulaire en fonction de ton apport calorique total journalier.
Non je suis allé voir une ando crinologue ( je sais pas comment on l' écrit lol ) y' a 2 ans, et pour elle j' avais pas besoin de traitement car je suis en bonne santé, j' ai de la force etc.... " beaucoup de gens aimeraient être comme vous " ma t' elle répondu.... je pesai 58kg à cette époque pour 1m80, j' avais donc 30 ans, maintenant je fais 65kg après quasi 2 ans de muscu, mais je me trouve pas assez épais et dessiné encore. Je dois aller voir un autre docteur après l' été la.
Est ce que quelqu'un connait/pratique le geocaching? J'ai découvert ça hier avec mon père, c'est super sympa en fait! Ça donne un but à une rando que se soit à pied ou à vélo! Non, désolé. Moi j'ai la Garmin Forerunner 620 et j'en suis très satisfait. C'est un super outil de travail pour progresser et voir ses perf.
Merci. Pour le Geocaching je pratique. Il y a un topic sur EA. Je suis inscrit Premium sur Geocaching.com
Cool!! Je savais pas qu'il y avait un topic, j'y vais de ce pas! Premium! Je trouve que c'est un peu cher mais bon, peut être que je changerai d'avis d'ici peu qui sait!
Aujourd'hui, petite sortie VTT pour me faire quelques caches autour de chez moi, Bilan en chiffre : 4 caches 1 crevaison 2 rustines 1 chambre à air 1 pneu ... Pas très économique tout ça!
